Kategoriler
Sağlık

Migren Baş Ağrısı Nasıl Başlar?

Migren, hastaların tüm yaşam kalitesini düşüren, atak döneminde, şiddeti nedeniyle oldukça dayanılması zor ağrıya neden olan bir baş ağrısıdır. Migren ağrısı çeken kişi, oldukça şiddetli yaşanan bir ağrıyla baş etmektedir.

Migren Baş Ağrısı Nasıl Başlar

Migren ağrısı başlamadan önce, bazı belirtiler göstermektedir. Sinirlilik hali, halsizlik, fazla yemek yeme isteği ve devamında başın tamamına yayılan hafifçe başlayan ve şiddetli olmamakla beraber, kişiye rahatsızlık veren bir ağrı oluşur. Migren atağa geçtiğinde ise, hafif olarak başlayan ve tüm başı etkisine alan bu ağrı, başın tek tarafında, özellikle şakak ve göz çevresinde toplanır ve dayanılmaz şekilde şiddetlenir. Migrenin başlama belirtileri meydana geldiği andan itibaren, migrenin atağa geçmemesi için gerekli önlemler alınırsa, migren atağı başlamadan sorun çözülebilir.

 

Kategoriler
Sağlık

Lahana Diyeti Yaparak Fit Görünüm

Lahanayla fit görünün

Beslenme ve enerji alma yaşamın sürdürülmesi bakımından zorunlu bir faaliyet olsa da yanlış beslenme kilo alma ve çeşitli sağlık sorunları olarak geri dönüş yapmaktadır. Kişinin yaşına, yaptığı işe, cinsiyetine göre ve bazı özel durumlarda alınması gereken günlük enerji miktarları farklı olmalıdır.

Birkaç kilo için

Birkaç kilo fazlanız varsa büyük bir sorun olmamakta, belirli bir süre içinde geri verilebilmektedir fazla kilosu olanlar için durum aynı değildir. Aşırı kilosu olmayan, bir veya iki hafta gibi bir sürede kilolarını vermek isteyenlerin bazen sır gibi sakladığı bazen de ortalarda dolaşan diyetleri uyguladığı görülmektedir.

Hızlı yağ yakılabilir mi?

Hızlı yağ yaktırdığı iddiasıyla yapılması önerilen lahana diyeti de birkaç kilo vermeye ihtiyacı olan çoğu kişinin duyduğu hatta denediği bir diyettir. Lahana diyetinde lahana ile yapılan düşük enerjili bir çorba gün içinde bolca tüketilmektedir. Kalorisi az olduğundan karbonhidrat harcanmasını sağlayarak kilo verdirmektedir.

Ne kadar süre uygulanmalı?

Bir haftadan fazla uygulandığında su ve kas kayıplarına sebep olacağı bilinmektedir. Bol su, ek bazı besinler de diyete eklenerek haftada 5-9 arası kilo verenler olduğu görülmektedir.

 

Kategoriler
Sağlık

Lahana Diyeti ile Formüllerinize Dikkat Edin

            Kilo sorunu olanlar ve zayıflamaya karar verenler girdikleri süreç içinde farklı formüllere ulaşıp deneyerek amaçlarına ulaşmayı denemektedir. Bitkisel kökenli formüller masum görünebilse de bilinçsizce kullanımı zararlı olabilmektedir. Bazı dönemlerde moda diyetler elden ele gezmektedir.

Şunu bilmekte yarar vardır ki hiçbir formül sihirli değildir ve günlük hareket miktarı artırılmadan kilo vermek zordur. Obezite tüm dünyada yaşanan ciddi bir sağlık sorunudur. Sağlıklı kilo vermek ancak diyetisyen kontrolünde olmalıdır.

            Bir dönemin gözde diyet formülü olan lahana diyeti hala geçerliliğini korumaktadır. Lahana diyeti yapılarak alınan günlük kalori miktarı kısıtlandığından dolayı elbette bir miktar kilo kaybı görülecektir. Kayıp yağların yakılmasıyla değil su ve doku kaybıyla olmaktadır. Bir hafta gibi kısa süre içinde yağların yanması bilimsel olarak mümkün görülmemektedir. Bu tür diyetlerdeki temel besin ögeleri oldukça düşük olduğundan en fazla bir hafta uygulanması önerilmektedir. Lahana çorbası diyetinde yüksek miktarda sodyum bulunmakta (tuzdan kaynaklanmayan), halsizlik ve yorgunluk hissi yaşatması ve fazlaca şişkinlik yapmasından dolayı da diyeti uygulayana sıkıntı yaşatmaktadır. Genellikle bu tür şok diyetlerin bırakılmasıyla kaybedilen kilo kısa bir sürede geri alınmaktadır.