Kategoriler
Sağlık

Migren Baş Ağrısı Nasıl Başlar?

Migren, hastaların tüm yaşam kalitesini düşüren, atak döneminde, şiddeti nedeniyle oldukça dayanılması zor ağrıya neden olan bir baş ağrısıdır. Migren ağrısı çeken kişi, oldukça şiddetli yaşanan bir ağrıyla baş etmektedir.

Migren Baş Ağrısı Nasıl Başlar

Migren ağrısı başlamadan önce, bazı belirtiler göstermektedir. Sinirlilik hali, halsizlik, fazla yemek yeme isteği ve devamında başın tamamına yayılan hafifçe başlayan ve şiddetli olmamakla beraber, kişiye rahatsızlık veren bir ağrı oluşur. Migren atağa geçtiğinde ise, hafif olarak başlayan ve tüm başı etkisine alan bu ağrı, başın tek tarafında, özellikle şakak ve göz çevresinde toplanır ve dayanılmaz şekilde şiddetlenir. Migrenin başlama belirtileri meydana geldiği andan itibaren, migrenin atağa geçmemesi için gerekli önlemler alınırsa, migren atağı başlamadan sorun çözülebilir.

 

Kategoriler
Nasıl Yapılır

Android Telefonları Nasıl Hızlandırabiliriz

Android Telefonları Nasıl Hızlandırabiliriz

Hepimizin bildiği gibi; telefonlar, iletişimin önemli bir parçası ve hayatımızın vazgeçilmezlerinden birisidir. Teknolojinin günden güne değişmesi ve gelişmesi ile birlikte, günümüzde cep telefonları ise hayatımızın her alanında yer alan en önemli teknolojik ürünlerin başında gelmektedir. Bunun en büyük nedenlerinden birisi de, günümüzde kullanılan cep telefonlarının Android telefon yani akıllı telefon olma özelliği ve içerisinde pek çok farklı özellik bulunmasıdır.  Android telefonlar nasıl hızlandırılır?

İlk adım olarak; kullanmadığınız uygulamaların tümünü silin Hepimiz; yeni telefon aldığımızda, gerekli gereksiz pek çok uygulamayla telefon hafızasını kısa sürede dolduruyoruz. Bu durum, zamanla telefonun yavaşlamasın neden oluyor. Bu sorunu ortadan kaldırmak için, gereksiz tüm uygulamaları silmemiz, telefonu hızlandırmak için faydalı olacaktır. Peki bu işlemi nasıl, ne şekilde yapacağız ? İlk önce akıllı telefonun ayarlar bölümüne girip, buradan uygulamalar kısmına gelip, seçtiğimiz dosyaları ” kaldır ” butonu yardımı ile temizlemek mümkündür.

İkinci adım olarak; cihazınızın depolama alanını temizleyin  Aldığınız telefonu kullanmaya başladıktan sonra, telefonun hafızasında bir sürü gereksiz dosya ve uygulama bulabilirsiniz. Bu durum, telefonunuzun yavaşlaması için yeterli bir unsurdur. Fotoğraflar, videolar, müzikler, uygulamalar ve daha pek çok şey telefonun yavaşlamsında oldukça etkilidir. Bunun en etkili çözümü ise, telefonun depolama alanını temizlemektir. Bunun için; yine aynı şekilde telefonun ayarlar bölümüne girerek, buradan depolama yolunu takip edip, bu bölümde ki dosya boyutunu kontrol etmelisiniz.

Üçüncü adım, önbelleğe alınan verileri temizleyin Bu durum; ilk bakışta telefonlar için sıkıntılı bir durum gibi görünse de, aslında faydasını gördüğümüz bir durumdur. Şöyle ki; telefonumuzda ki uygulamaların verileri, önbellekte tutulduğu zaman, bu uygulamaları her açtığımızda şifre girme gibi yorucu işlemlere gerek kalmaz. Fakat bunun yanında, bu veriler telefonda oldukça fazla şekilde yer kaplar ve bu durum telefonunuzu yavaşlatır. Bu sorunun ortadan kaldırılması için; diğer işlemlerde olduğu gibi, yine telefonun ayarlar bölümünden, depolama kısmına giderek, önbellek ile ilgili herhangi bir uygulama görene kadar sayfayı aşağıya indirin. Daha sonra bu menü karşınıza çıktığında, rahatlıkla önbellekte ki verileri temizleyin.

Dördüncü adım olarak SD kartınızı kontrol edin Telefonunuzu bir süre kullanmaya başladıktan sonra, yavaşlamaya başladığını düşünebilirsiniz. Bu durum çok normal, çünkü internet vb uygulamalardan dolayı telefonunuza virüs bulaşmış olabilir. Bu sorunun çözümü için, ilk önce cihazınızı kapatın. Daha sonra telefonu mikro USB ile bilgisayara bağlayın. Bu işlemden sonra, telefonunun SD kart bölümüne giriş yaparak, burada ki tüm verileri bilgisayara yeni bir dosya olarak kopyalayın. Daha sonra telefonun ayarlar ve depolama bölümünden SD kartı biçimlendir butonu ile işlemi tamamlayın.

 

 

Kategoriler
Nasıl Yapılır Nedir Sosyal Medya

Facebook Şifresi Nasıl Değiştirilir?

Facebook Şifresi Nasıl Değiştirilir?

Sosyal medya platformları arasında en çok kullandığımız adres olan Facebook özellikle akıllı telefonlar yaşantımıza girdiğinden beri hepimizin uğrak yeri oldu. Oyun oynamak, resim paylaşmak, beğendiğimiz paylaşımları paylaşmak, sohbet etmek, ruhsal durumumuzu çevremizdekilere duyurmak yada eş-dost ne yapıyor, kimlerle geziyor, ne yiyip ne içiyor gibi çeşitli amaçlarla kullandığımız Facebook birçoğumuz için hayatımızın olmazsa olmazları arasında yer alıyor. Temel ihtiyaç listemizde en başta yer alan Facebook hesabınızın çalındığını düşünün bir an. Oldukça kaygı verici bir durum değil mi? Şimdi sizlere çalınan yada unuttuğunuz Facebook hesap şifrenizi yeniden ele geçireceğinizi anlatacağım.

Öncelikle Facebook hesabınızı hangi mail adresiyle aldığınızı anımsamaya çalışmalısınız. Genellikle bir çok kişi mail adresini aktif olarak kullanmadığı için Facebook adresini de hangi mail adresiyle aldığını anımsamaktadır. Bu nedenle lütfen bu yazıyı okuyan herkes Facebook adresini hangi mail adresiyle aldığını ve mail şifresini kontrol etmeli.

Facebook ana sayfasına giriş yaptığınız da sağ üst köşede yer alan aşağı ok işaretini tıklayıp açılan sekmeden ayarlar kısmına geçiş yapmalısınız. Ayarlar kısmında 4. Satırda şifre yazan yere tıklayıp güncel şifrenizi ve oluşturmak istediğiniz şifreyi yazınız. Değişiklikleri kaydet sekmesine tıkladıktan sonra işlem tamamlandı yazısını muhakkak görmelisiniz. Tüm bu işlemlerden sonra ekranınızda diğer cihazlardan çıkış yap uyarısı gelmektedir. Daha güvenli kullanım için Facebook şifre değiştirme linkini onaylamanız gerekmektedir.

Ayrıca aşğıda bulunan galeriden adımları inceleyebilir ve görsel anlatımdan yardım alabilirsiniz. Resimlerin üzerine tıklayarak büyütebilirsiniz.

 

Kategoriler
Biliyor Muydunuz? Nedir

CV Ne İşe Yarar?

İş hayatına atılmış veya atılmayı planlayan hatta öğrencilik yıllarını devam ettiren birçok kişi artık bir cv ye sahip. Peki cv ne işe yarar? Cv sizin o güne kadarki iş deneyimlerinizi, kişisel bilgilerinizi, referanslarınızı, fotoğrafınızı yada sizi anlatan kısa bir videoyu, öğrenim bilgilerinizi kısacası cvnize ihtiyaç duyan kişi veya kurumların bilmesi gereken herşeyi içeren, sizi iş hayatında tanıtan ve tanımlayan belgedir. İş hayatındaki insanların sizi hangi şekilde tanıyacağını cvniz belirler, sizi karşı tarafa daha iyi anlatmaya yararken aslında biraz da sizin ve kişiliğinizin hakkında ipuçları verir. Cvnizi nasıl hazırladığınız bile karakteriniz hakkında bir ipucudur aslında.

Yine cv ne işe yarar sorusuna dönersek sizin iş yaşamınızı tanımlar bir diğer cevap olacaktır. Daha önceki iş hayatınızda neler yaptınız, nerelerde çalıştınız / staj yaptınız, hedefleriniz neler ve hangi sektörde daha önce yer aldınız, pozisyonunuz neydi tarzı bütün sorularla sizin kariyer haritanızı açığa çıkarır cv. Bu yüzden hazırlanması belki de en zor belgelerden birisidir.

Kategoriler
Biliyor Muydunuz? Biyografiler İlginç Bilgiler Merak Edilenler Sosyal Medya

Sercan Aycan Kimdir?

Sercan Aycan Kimdir, Nereli, Vikipedi, Biyografisi

Sercan Aycan, Antalya doğumludur. Turem’den mezun olmuştur. Sercan Aycan, Antalya’nın Kemer ilçesinde yaşamaktadır. Lise hayatını ise tamamlamamıştır. Sercan Aycan, Facebook üzerinde açılan ve binlerce kişi tarafından beğenilmiş olan Amacı Olmayan Grup‘un kurucusu olarak bilinmektedir. Özellikle bu facebook sayfasından engellenen kişilerin düzenlediği ve bu sayfada her paylaşımın altına düşülen “Sado Ban Kaldır” etiketi sosyal medyada ses getirmiştir.

Nitekim bu hareket ile beraber Sercan Aycan sosyal medyada özellikle de facebook üzerinde üne kavuşmuştur. Özellikle inci sözlük hayranları tarafından beğenilmektedir. Sercan Aycan’ın kendisi de inci sözlükte yer almaktadır. (sadrazam). Eskiden sözlük yazarlığı yapmıştır. İnci sözlük hayranı olduğunu da hemen hemen kendisine ait olan her sosyal medya platformunda belli etmektedir.

 

Kategoriler
Merak Edilenler Nasıl Yapılır

Gmail Şifresi Nasıl Değiştirilir?

    Google arama motorunun birçok servisi bulunmaktadır. Bu servislerden bir tanesi de Gmail olmaktadır. Tüm önemli iletilerinizi, dosyalarınızı ve resimlerinizi burada saklayabilir, herhangi bir bilgiyi bulmak için arama yapabilir ve iletilerinizdeki bilgileri görüntüleyebilirsiniz. Gmail’de hedefsiz reklam bantları yoktur, sadece küçük metin reklamları yer almaktadır. Bu reklamlar sizlere gelen mailler ile bağlantılıdır. Bu yüzden de rahatsız etmeyen yapıda reklamlar var. Gmail, anlık mesajlaşma ile çevrimiçi olduğunuz süre içinde arkadaşlarınızla konuşabilirsiniz. Kullanımı kolay ve eğlencelidir.

    Dünyanın en çok tercih edilen maili olan Gmail Google’ın mail servisidir. Gmail şifrenizin güvenli olmadığını düşündüğünüz durumlarda şifre değiştirmek oldukça basit. Gmail şifresi değiştirmek nasıl oluyor?

    Kullanmakta olduğunuz Gmail hesabınızdan giriş yaparak maillerinizin göründüğü sayfaya gidin. Sağ üst köşede olan profil resminize tıklayarak Hesap sekmesini seçin. Açılan yeni sayfada Hesap Ayarları’na gelin ve Oturum Açma sekmesindeki şifre kısmına tıklayın. Mevcut olan şifrenizi girerek yen bir şifre oluşturun. Oluşturmuş olduğunuz yeni şifrenizi girin. Daha sonra girmiş olduğunuz şifreyi tekrar isteyecektir. Oluşturmuş olduğunuz yeni şifrenizi tekrar girerek Gmail şifrenizi değiştirmiş olursunuz.

    Güvenli Gmail şifrenizi oluştururken dikkat etmeniz gereken önemli şeylerden biri içerisinde büyük-küçük harf, sayı, sembolden oluşan 8 haneli bir şifre belirlemenizdir. Ayrıca ikinci bir mail adresiniz içinde aynı işlemleri yaparak unutmayacağınız bir hesap açmak güvenliğiniz açısından daha iyi olacaktır.

Şifrenizi değiştirme

  1. Google Hesabınızı açın. Oturum açmanız gerekebilir.
  2. “Güvenlik” bölümünün altında Google’da oturum açma‘yı seçin.
  3. Şifre‘yi seçin. Tekrar oturum açmanız gerekebilir.
  4. Yeni şifrenizi girin, ardından Şifreyi Değiştir‘i seçin.

Şifreyi değiştir

Şifrenizi sıfırlama

  1. Hesabınızı kurtarma adımlarını uygulayın. Hesabın sahibi olduğunuzu onaylamak için size bazı sorular sorulur ve sonrasında bir e-posta gönderilir.  E-postayı almazsanız:

  2. Bu hesapta daha önce kullanmadığınız bir şifre seçin. Güçlü bir şifrenin nasıl oluşturulacağını öğrenin.

Şifrenizle ilgili sorunları düzeltme

Şifrenizi sıfırlamayla ilgili sorun yaşıyorsanız veya hesabınızda oturum açamıyorsanız daha fazla yardım alın.

Kategoriler
Sağlık

Lahana Diyeti Yaparak Fit Görünüm

Lahanayla fit görünün

Beslenme ve enerji alma yaşamın sürdürülmesi bakımından zorunlu bir faaliyet olsa da yanlış beslenme kilo alma ve çeşitli sağlık sorunları olarak geri dönüş yapmaktadır. Kişinin yaşına, yaptığı işe, cinsiyetine göre ve bazı özel durumlarda alınması gereken günlük enerji miktarları farklı olmalıdır.

Birkaç kilo için

Birkaç kilo fazlanız varsa büyük bir sorun olmamakta, belirli bir süre içinde geri verilebilmektedir fazla kilosu olanlar için durum aynı değildir. Aşırı kilosu olmayan, bir veya iki hafta gibi bir sürede kilolarını vermek isteyenlerin bazen sır gibi sakladığı bazen de ortalarda dolaşan diyetleri uyguladığı görülmektedir.

Hızlı yağ yakılabilir mi?

Hızlı yağ yaktırdığı iddiasıyla yapılması önerilen lahana diyeti de birkaç kilo vermeye ihtiyacı olan çoğu kişinin duyduğu hatta denediği bir diyettir. Lahana diyetinde lahana ile yapılan düşük enerjili bir çorba gün içinde bolca tüketilmektedir. Kalorisi az olduğundan karbonhidrat harcanmasını sağlayarak kilo verdirmektedir.

Ne kadar süre uygulanmalı?

Bir haftadan fazla uygulandığında su ve kas kayıplarına sebep olacağı bilinmektedir. Bol su, ek bazı besinler de diyete eklenerek haftada 5-9 arası kilo verenler olduğu görülmektedir.

 

Kategoriler
Sağlık

Lahana Diyeti ile Formüllerinize Dikkat Edin

            Kilo sorunu olanlar ve zayıflamaya karar verenler girdikleri süreç içinde farklı formüllere ulaşıp deneyerek amaçlarına ulaşmayı denemektedir. Bitkisel kökenli formüller masum görünebilse de bilinçsizce kullanımı zararlı olabilmektedir. Bazı dönemlerde moda diyetler elden ele gezmektedir.

Şunu bilmekte yarar vardır ki hiçbir formül sihirli değildir ve günlük hareket miktarı artırılmadan kilo vermek zordur. Obezite tüm dünyada yaşanan ciddi bir sağlık sorunudur. Sağlıklı kilo vermek ancak diyetisyen kontrolünde olmalıdır.

            Bir dönemin gözde diyet formülü olan lahana diyeti hala geçerliliğini korumaktadır. Lahana diyeti yapılarak alınan günlük kalori miktarı kısıtlandığından dolayı elbette bir miktar kilo kaybı görülecektir. Kayıp yağların yakılmasıyla değil su ve doku kaybıyla olmaktadır. Bir hafta gibi kısa süre içinde yağların yanması bilimsel olarak mümkün görülmemektedir. Bu tür diyetlerdeki temel besin ögeleri oldukça düşük olduğundan en fazla bir hafta uygulanması önerilmektedir. Lahana çorbası diyetinde yüksek miktarda sodyum bulunmakta (tuzdan kaynaklanmayan), halsizlik ve yorgunluk hissi yaşatması ve fazlaca şişkinlik yapmasından dolayı da diyeti uygulayana sıkıntı yaşatmaktadır. Genellikle bu tür şok diyetlerin bırakılmasıyla kaybedilen kilo kısa bir sürede geri alınmaktadır.